Бег, велосипед или меньше жрать. Способы борьбы с избытком веса.

Тема в разделе "Курилка", создана пользователем Felix, 28 авг 2018.

  1. Felix

    Felix Свой человек

    Регистрация:
    19 янв 2014
    Сообщения:
    11,240
    Лайки:
    728
    Баллы:
    113
    Адрес:
    З
    бег - говно.
     
    HELLena и NEC нравится это.
  2. AJlekcaHgp

    AJlekcaHgp Well-Known Member

    Регистрация:
    17 дек 2004
    Сообщения:
    15,506
    Лайки:
    1,040
    Баллы:
    113
    Адрес:
    BMWeast Garage
    Велик - говно
     
    NEC, Incore и Nikitagreat нравится это.
  3. AlexCL

    AlexCL Porsche specialist

    Регистрация:
    28 мар 2009
    Сообщения:
    6,119
    Лайки:
    571
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Адрес:
    Riga, Purvciems
    Бег - тема, прессуху подтягивает збс:gigi:
     
    AJlekcaHgp и Nikitagreat нравится это.
  4. AJlekcaHgp

    AJlekcaHgp Well-Known Member

    Регистрация:
    17 дек 2004
    Сообщения:
    15,506
    Лайки:
    1,040
    Баллы:
    113
    Адрес:
    BMWeast Garage
    Лови +++++++
     
    nikitaec777 нравится это.
  5. Felix

    Felix Свой человек

    Регистрация:
    19 янв 2014
    Сообщения:
    11,240
    Лайки:
    728
    Баллы:
    113
    Адрес:
    З
    товарищи, когда вы весите 90+, пиз@ец вашим суставам с бегом. или, если марафончики бомбить любите и не весите 90плюс. бег - максимум как разминочка в зале. плавайте лучше, катайте на веле, ролики, на худой конец. вам уже за 30, пора начинать думать о суставах.
     
    elektronik, gljuk, Yuranex и 2 другим нравится это.
  6. Ру

    Ру Свой человек

    Регистрация:
    8 сен 2008
    Сообщения:
    1,198
    Лайки:
    132
    Баллы:
    63
    Адрес:
    Riga
    ЗОЖ - говно.
    Алкоголь - сила
     
    Che, Yuranex, Xok- и 2 другим нравится это.
  7. Felix

    Felix Свой человек

    Регистрация:
    19 янв 2014
    Сообщения:
    11,240
    Лайки:
    728
    Баллы:
    113
    Адрес:
    З
    а кто мешает совмещать эти занятия?
     
    Yuranex нравится это.
  8. DemAn

    DemAn Мохнатое чудо

    Регистрация:
    10 авг 2007
    Сообщения:
    8,868
    Лайки:
    666
    Баллы:
    113
    Адрес:
    Рига
    Бег - классная штука, не надо, просто, по асфальту бегать. Пересечёнка, если особенно с горочками - отлично. И мягко, и полезно. :)
    В крайнем случае, можно по газону вдоль тротуара.
     
    AJlekcaHgp нравится это.
  9. Felix

    Felix Свой человек

    Регистрация:
    19 янв 2014
    Сообщения:
    11,240
    Лайки:
    728
    Баллы:
    113
    Адрес:
    З
    а можно .. просто не бегать. гыы
     
  10. Mackie

    Mackie Очень смешно

    Регистрация:
    5 окт 2008
    Сообщения:
    4,450
    Лайки:
    706
    Баллы:
    113
    Адрес:
    Рига
    CC0552F7-8DB1-4FD1-A752-877201727072.jpeg
     
    elektronik, Che, NEC и ещё 1-му нравится это.
  11. AJlekcaHgp

    AJlekcaHgp Well-Known Member

    Регистрация:
    17 дек 2004
    Сообщения:
    15,506
    Лайки:
    1,040
    Баллы:
    113
    Адрес:
    BMWeast Garage
    Бег это дико эффективная весч, не бегают только ленивые жопы, куда проще посадить жопы на велик и ехать )))
    Я всю юность провел на велосипеде, и кроме накаченный ног нихера не поимел с этого, теперь купит штаны целая проблема.
    Если правильная обувь и поверхность то ничего страшного не случится с суставами.
     
    sergio, Incore и Андрюха* нравится это.
  12. DemAn

    DemAn Мохнатое чудо

    Регистрация:
    10 авг 2007
    Сообщения:
    8,868
    Лайки:
    666
    Баллы:
    113
    Адрес:
    Рига
    Вот, кстати, тоже не совсем правда. На велике работают практически все группы мышц. Если, конечно, с умом ездить, а не ломить на самой тяжёлой передаче. :)

    В общем, с умом всё полезно, и бег и велик. :lol:
     
  13. Felix

    Felix Свой человек

    Регистрация:
    19 янв 2014
    Сообщения:
    11,240
    Лайки:
    728
    Баллы:
    113
    Адрес:
    З
    говоришь, ноги на веле прокачал? закати с нами тренп какую. лайтово поедем, каких 150-170км. в сентябре, будет открытое мероприятие. покажешь класс и как это все легко.
     
  14. DemAn

    DemAn Мохнатое чудо

    Регистрация:
    10 авг 2007
    Сообщения:
    8,868
    Лайки:
    666
    Баллы:
    113
    Адрес:
    Рига
    Во-во! А потом пусть всем покажет, как не может штаны купить!
    А то, говорит, что ноги раскачал, а у самого может, просто денег не хватает. :lol:
     
    markovkin, klaipeda и NEC нравится это.
  15. Felix

    Felix Свой человек

    Регистрация:
    19 янв 2014
    Сообщения:
    11,240
    Лайки:
    728
    Баллы:
    113
    Адрес:
    З
    гыыыы
     
  16. AJlekcaHgp

    AJlekcaHgp Well-Known Member

    Регистрация:
    17 дек 2004
    Сообщения:
    15,506
    Лайки:
    1,040
    Баллы:
    113
    Адрес:
    BMWeast Garage
    Да полел ты на х*й, долба*б
     
  17. AJlekcaHgp

    AJlekcaHgp Well-Known Member

    Регистрация:
    17 дек 2004
    Сообщения:
    15,506
    Лайки:
    1,040
    Баллы:
    113
    Адрес:
    BMWeast Garage
    Я не заявил что я велоспортсмен, я заявил что бег лучше чем лясик для похудения/фигуры.
     
    Incore нравится это.
  18. DemAn

    DemAn Мохнатое чудо

    Регистрация:
    10 авг 2007
    Сообщения:
    8,868
    Лайки:
    666
    Баллы:
    113
    Адрес:
    Рига
    Да уж, нелегко тебе живётся, смотрю :lol:
     
    HELLena нравится это.
  19. Felix

    Felix Свой человек

    Регистрация:
    19 янв 2014
    Сообщения:
    11,240
    Лайки:
    728
    Баллы:
    113
    Адрес:
    З
    для сброса веса, вообще, в идеале не аэробные, а силовые нагрузки. по каллориям, более чем уверен, за треню сжигаю больше на веле, чем ты на беге. и делаю это на пульсах, которые в зоне жиросжигания. мои претензии к бегу:
    1. повышенная нагрузка на суставы
    2. скучно
    3. медленно

    п.с. бегал по 10-18км в свое время, в межсезонье. чисто, от безвыходности. что бы не терять форму.

    и в тему сброса веса. в позапрошлом году, в августе, я весил около 110-111кг, сел на вел. докатал сезон. зимой кач. 7500км за сезон на веле и в конце сезона я был 89-90. без упарывания, без болей в коленях.
     
    Mackie нравится это.
  20. AJlekcaHgp

    AJlekcaHgp Well-Known Member

    Регистрация:
    17 дек 2004
    Сообщения:
    15,506
    Лайки:
    1,040
    Баллы:
    113
    Адрес:
    BMWeast Garage
    А я сел на правильное питаеие, перестал есть мясо и бег, за 6месяцев -12кг :super:
     

Поделиться этой страницей