Не будем об этом, это дело лично каждого. По лясику, если ты именно спортсмен, то есть катаешь на какие то соревнования - то это круто, молоток. Но именно по КПД похудения - бег лучше. Предлагаю не срать больше в этой теме
Большинство людей с избыточным весом, не поместятся в жиросжигающую зону, даже при неспешном беге. Т.е. Гореть буде все и в основном мясо
Последствия для спины будут к сожалению по-любому. Это проблемы высоких и поэтому тяжелых. П.с. у меня велик сжигает бешено.
Так вот в чём дело. Я то понять всё не мог, что с Саней не так в последнее время - странная реакция и вспышки гнева. Опасный эксперимент ты затеял... Мозг перестроится и обратного пути не будет, пополнишь ряды сектантов.
И теперь ты эксперт в питании, спорте? Поражают такие товарищи, полгода побегал и всё, вел говно, бег ахуенен. Ну несеръезно. Слишком громкие заявления.
Походу и бухать тоже Маки раньше тоже был злым когда трезвиничал, не нужно окружающих так травмировать
Да там то выносливость больше решает, а с моим метаболизмом, хоть мак 4 раза в день, а один хуй - ни тебе массы, ни выносливости
Я так-то и дальше не выпиваю, просто понял, что лояльнее надо относиться к окружающим)) ну а когда компания хорошая намечается, то чего бы и не прибухнуть
Может я не так понимаю, но жиросжигающая зона - это как раз низкий пульс + длительная нагрузка. Первые полчаса берёшь энергию из быстрых запасов, а потом, когда они заканчиваются, организм переходит на сжигание жира. Устал -> сдох -> открылось второе дыхание: вот это как раз и есть момент переключения на жиры. Ну и, чем дольше после этого чем момента позанимался - тем больше жира нажёг. В идеале, сначала лучше активно поработать (после разминки, конечно), а дальше уже можно особо не напрягаться, главное - длительность.