Бег, велосипед или меньше жрать. Способы борьбы с избытком веса.

Не будем об этом, это дело лично каждого.
По лясику, если ты именно спортсмен, то есть катаешь на какие то соревнования - то это круто, молоток.
Но именно по КПД похудения - бег лучше.
Предлагаю не срать больше в этой теме

 

Ок)

 

Последствия для спины будут к сожалению по-любому. Это проблемы высоких и поэтому тяжелых.
П.с. у меня велик сжигает бешено.

 

Так вот в чём дело. Я то понять всё не мог, что с Саней не так в последнее время - странная реакция и вспышки гнева.
Опасный эксперимент ты затеял... Мозг перестроится и обратного пути не будет, пополнишь ряды сектантов.

 

А для набора?

 

Тут чувак тоже начинал с ПП.
Веган со стажем, сыроед, плоская земля.

 

И теперь ты эксперт в питании, спорте?

Поражают такие товарищи, полгода побегал и всё, вел говно, бег ахуенен. Ну несеръезно. Слишком громкие заявления.

 

Макдончик 4 раза в день

 

Бл*, Михаил, вот нахуха??
Ведь потом опять за советами будешь звонить
Нахера срать туда, где ешь?

 

Где я сказал что я эксперт?

 

Походу и бухать тоже
Маки раньше тоже был злым когда трезвиничал, не нужно окружающих так травмировать

 

Не не, бросайте что хотите. Мясо сцепление, пельмени, но бухнуть иногда это святое.

 

Да там то выносливость больше решает, а с моим метаболизмом, хоть мак 4 раза в день, а один хуй - ни тебе массы, ни выносливости

 

Я так-то и дальше не выпиваю, просто понял, что лояльнее надо относиться к окружающим)) ну а когда компания хорошая намечается, то чего бы и не прибухнуть

 

Может я не так понимаю, но жиросжигающая зона - это как раз низкий пульс + длительная нагрузка.
Первые полчаса берёшь энергию из быстрых запасов, а потом, когда они заканчиваются, организм переходит на сжигание жира. Устал -> сдох -> открылось второе дыхание: вот это как раз и есть момент переключения на жиры.
Ну и, чем дольше после этого чем момента позанимался - тем больше жира нажёг. В идеале, сначала лучше активно поработать (после разминки, конечно), а дальше уже можно особо не напрягаться, главное - длительность.

 

Давай ты сам! А то я уже боюсь - мало ли что ему опять померещится