12 августа. Примерно месяц после покупки абонемента, когда уже пошёл процесс восстановления былого рельефа.
ОМГ, может хватит уже?! Была же нормальная тема, а терь заходить стыдно! Зачем тут эти голые мужики в трусах? Боюсь уже открывать, не дай Бог кто-то из коллег увидит.
Готов поставить эксперимент, сколько смогу набрать мышц и жира за пол года. Начну со следующего понедельника
тебе дать контакт моего тренера? он со своими 80кг выглядит круче, чем многие с 90. титулы имеются. прокачает тебя как надо.
Моя схема. В рабочий день не меньше 3ех доз алкоголя, в выходные 10+, ем обычно до часов 2 ночи. Ну и немного стимуляторов время от времени. В зависимости от сезона и урожая корнеплодов, вес 75-78кг Поделись своим опытом
Пол жизни в спорте был до 25 лет плотно, теперь 35 - бухлишко, мясо всех сортов с пивасом и хлебом, 2-3 раза в неделю турник и брусья, с утра для бодрости отжимания по 50 раз, но не всегда! Бег... да, но только за пивасиком если в магаз! А ещё бывает пару подходов на диванчик днем, чтоб жирок завязался. Велик тоже хороший есть, но всегда напрегает отчищать его от пыли и паутины тк пробег в год около 3,5 км да велик это тема Если что вес 79-81 всегда при росте 179 пока был в спорте весил не более 75 Всегда считал что сила не в надутых бицепсах!