Если грубо, http://fitfan.ru/blogs/3314-pochemu-vazhno-est-belki-i-uglevody-vmeste.html Полное исключение из рациона углеводов, так же, как и раздельное употребление углеводов и белков, приводит к истощению энергетических запасов в мышцах. Не принесёт пользы и одномоментное употребление большого количества углеводов: организм будет вынужден отложить лишнее в виде жира. Чтобы мышцы могли полноценно работать и развиваться, углеводы должны поступать в организм равномерно и в необходимом количестве.
Это если иметь физические нагрузки, то надо, да. Если по чуть чуть, то организм энергию возьмет из ращепления жиров. Поэтому люди и худеют
Ты смотри, чтоб к тебе никто не пристроился с флагом радуги, пока тебя в гараже фотографируют с оголённым торсом.
столько умников в одной теме )))) Соседка - тренер Даши клишиной говорит если после тренировки хочется кушать - значит халтурил! Кто сколько подтягивается /вес/ возраст? 17/97/36
Зато сразу понятно от чего такой бардак и почему на форумах лучше ничего не читать. Пока найдёшь неисковерканный жопарациями первоисточник, пройдёт миллион лет, поэтому лучше к тренеру. 21/77/27
20/80/31 Но это вообще не показатель. То есть если ты ходишь только на турник и дрочишь подтягивания то только эти мышцы и развиты. А вот если при этом ты еще сотку от груди раз на 5 жмешь( смотря какой у кого вес), присяд кг 120, в хамере 100, любые короче жимы и тяги, то это другое дело. Но проблема в том, что ходя только на турники и бруся ничего этого ты сделать не сможешь. Даже близко. Но в любом случае при весе в 110 подтянуться раз 10 это cepur nost
Сотку на грудь.. гыыы что за детский вес?! Это в школе еще все нормальные пасаны проходили. Гыыыы П.с. Как начал заниматься с тренером, получил пиз@блей за то, что дрочил на веса. Больше такой херней не занимаюсь. Хотятянет иногда, накинуть побольше и упороться кхерам.