Ну комон. 100 реально обычный вес. Сложности начинаются ближе к 180-200. А прокачаться до 150-160, не выходя за рамки 95-100кг, может почти любой и быстро. Одной только техникой 20-25 можно на 100кг накинуть недели за 2 Но нахер это нужно?! Пока игрался в это говно с весами, вечно какие то травмы были. Ведь, хер остановишься, а Константином Константиновым всеравно не станешь
Ты не путай разницу в массе тела. Воо не слышал о 75-77кг пацанах которые 180 поднимают на 5 раз да и ты лифтер. Это совсем другое. Я кстати многоповторку только делал на рельеф легкимт весами
Думаю более важный показатель здоровья - это сколько раз за ночь ты можешь удовлетворить свою женщину)))) для меня тем более вообще не показатель сколько раз ты на грудь берёшь лет 15 как...
Ну ты прав да. Просто раз уж про спорт говорим. Да и хочеться оттянуть время когда ты станешь дряблым толстяком
Кстати, жим лёжа только классический делаю. Мега-ущербно смотрится со стороны, особенно, когда рядом кто-то лифтерским вариантом фигачит
потому что, ты несешь какую то ху@ту. опять. из серии как "советстрой круче, чем новострой!" при этом, никаких объективных фактов. если ты про то, что прогиб в спине. это нормально. учи матчасть, блять. если про тех, что совсем дугой и оторвана жопа от скамейки, то это не лифтерская техника, это пидорская техника. но, на последние повтору, на дожиме, можно оторвать немного жопу, когда херачишь на убой, а не просто погладить гриф. если про тех, кто 170 ростом и ниже и выглядит, что они совсем колесом .. етп .. а им иначе упор не сделать ногами нормальный. а без упора ногами, вес не поднимешь. правильная техника при жиме лежа 1. затылок, жопа и лопатки ( и максимально сведены вместе) - на скамейке 2. ноги на земле. всей стопой. 3. лопатки сведены 4. ширина хвата, в зависимости от целей, длинны рук и ширины плеч. может быть хоть вместе руки (но не безопасно) хоть на всю ширину рамы дальше можно потереть за локти, за точку опускания и так далее. 5. на соревнованиях свой регламент, можешь почитать. глядишь, появится понимание, что такое лифтерская техника (которой, и нет то особо) ах, да, еще, если ты про амплитуду движения .. то это тоже не совсем верное замечание, учи матчасть по работе мышц. п.с. пиз@уй крась корч. там ты хоть шаришь.
Немного не понимаю гонки за поднимаемыми весами, если вы не грузчик. Если для бап, то им больше внешний вид, рельеф нравится, если для улицы, нормальный боец силовика в 2 счёта сложит. Ну, если только для самоуспокоения и мотивации.
Феликс сегодня в ударе (или угаре) Я участвовал и в соревнованиях. В зал пошёл в 12 лет в тайне от родителей. Были проблемы с сердцем и врачи были против каких-либо нагрузок. Как видишь, жив здоров. Спасибо одному человеку, который рекомендовал класть Х на рекомендации врачей. Фактов по советстрою и новострою было предостаточно. Рынок прекрасно всё это иллюстрирует.
А что с техникой? Классический жим, чтобы нагрузка была больше на грудь. Всё из расчёта 5дневных тренировок, когда каждый день = одна группа мыжц.