Бег, велосипед или меньше жрать. Способы борьбы с избытком веса.

Тема в разделе "Курилка", создана пользователем Felix, 28 авг 2018.

  1. Алтурик

    Алтурик Твой человек

    Регистрация:
    7 май 2007
    Сообщения:
    4,847
    Лайки:
    755
    Баллы:
    113
    Род занятий:
    Office clerk
    Адрес:
    -
    Ну ты заявил. Заявляют обычно эксперты в области, разве нет?
    Если нет, то уточнил бы, что для ТЕБЯ бег лучше а не впринципе.

    Для меня лично бег на улице скучен, нуден, вообще не цепляет.

    Недавно пробовал разные треньки.

    Бегал 2.5км по лесу, медленно, нудно, скучно, после усталости нет.

    Пробежал 1км по стадиону на скорость, за 4 с копейками, вот это был кайф для меня, и самочувствие огонь.

    Короче, индивидуально.
     
  2. Muxa

    Muxa Качественные автозапчасти

    Регистрация:
    20 авг 2007
    Сообщения:
    8,740
    Лайки:
    1,293
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Сайт:
    Исключительно из добрых побуждений.
    Посмотри историю своих же сообщений за последнее время.
     
  3. Andrew.B

    Andrew.B человек

    Регистрация:
    16 сен 2008
    Сообщения:
    2,758
    Лайки:
    761
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    engineer
    Адрес:
    Santa-Libava
    :bighands:

    FB_IMG_1535530424342.jpg
     
  4. AlexCL

    AlexCL Porsche specialist

    Регистрация:
    28 мар 2009
    Сообщения:
    6,244
    Лайки:
    649
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Адрес:
    Riga, Purvciems
    Вообще самое охрененное:

    После заезда на веле, хоть на 100км шоссе, или после мтб марафона, наградить себя много пивасом, пожрать мяса. Должен быть баланс: отработал - бухни, бухнул - отработай:swayka:

    Всем мира - не сритесь, вы же все спорцмены:super:
     
    4umavoj, Ру, Yuranex и 2 другим нравится это.
  5. Che

    Che Karma Police

    Регистрация:
    11 июл 2009
    Сообщения:
    13,131
    Лайки:
    1,164
    Баллы:
    113
    Адрес:
    MCR
    :fire:

    BTW, как можно не жрать мясо?,(

    Ладно бросить сладкое и чит милы, но мяяяяяяяяяяяяяясо?
     
    Андрюха* нравится это.
  6. felo-de-se

    felo-de-se Свой человек

    Регистрация:
    11 ноя 2004
    Сообщения:
    589
    Лайки:
    28
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Рига
    Чисто для статистики...
    Йога: заепись, хухня, хухня для педиков?
    Кто-то занимается? Какие результаты? Мнения?
     
  7. DemAn

    DemAn Мохнатое чудо

    Регистрация:
    10 авг 2007
    Сообщения:
    11,465
    Лайки:
    1,535
    Баллы:
    113
    Адрес:
    Рига
    Отлично формулируешь.:super:
    Интересно, кто терь признАется? :)

    А ты что, компанию ищешь, стесняюсь спросить? :lol:
     
  8. Muxa

    Muxa Качественные автозапчасти

    Регистрация:
    20 авг 2007
    Сообщения:
    8,740
    Лайки:
    1,293
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Сайт:
    Неплохие результаты за неполные 2 месяца: 20 минут не велике до тренировки, 1:20 в тренажёрном зале и снова 20 минут на велике до дома.
    5 раз в неделю, каждый день только одна группа мыжц (грудь, плечи, спина, ноги, руки). С 6:00 до 8:00.
     
  9. felo-de-se

    felo-de-se Свой человек

    Регистрация:
    11 ноя 2004
    Сообщения:
    589
    Лайки:
    28
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Рига
    Для себя я уже все решил :) Интересно мнение бруталов с бмвклуба.
     
  10. DemAn

    DemAn Мохнатое чудо

    Регистрация:
    10 авг 2007
    Сообщения:
    11,465
    Лайки:
    1,535
    Баллы:
    113
    Адрес:
    Рига
    Ну во, всё как раз как я и говорил.
    1. Велик - Разминка
    2. Зал - Силовые упражения.. макс. быстрое сжигание быстрых запасов энергии и переход на жиры.
    3. Обратный велик - небольшая нагрузка в низкой зоне пульса - жиры.

    Если будешь обратно ехать не 20мин, а придумаешь большой круг, хотя бы на часик, то похудеешь гораздо сильнее. Главное - не ешь сразу как приедешь, подожди хотя бы полчаса-час. Тот самый жир - который видно - уходит не во время нагрузок, а в течении часа после занятий, чтобы восстановить запасы того жира, который ты пожёг.
     
  11. Nikitagreat

    Nikitagreat Well-Known Member

    Регистрация:
    29 ноя 2017
    Сообщения:
    2,774
    Лайки:
    861
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    У друга дядя занялся йогой. Все шло классно вроде. Скинул вес, легко стало дышать, ходить И так далее. Потом этого стало мало и его завербовали (видимо слабохарактерный) в кришну. Он выбрил башку, напялил шмот этот хайповый и с такими же ходил по городу с барабанами. Как оказалось они в перерывах от занятия ху**ёй не плохо торчат от наркоты. Ну и в один сеанс его накрыло и уже не отпустило. Сейчас вот в дурке уже пару лет и развитие 7 летнего ребенка. Но они наврядли там педики :hihihi
     
  12. Muxa

    Muxa Качественные автозапчасти

    Регистрация:
    20 авг 2007
    Сообщения:
    8,740
    Лайки:
    1,293
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Сайт:
    #52 Muxa, 29 авг 2018
    Последнее редактирование: 29 авг 2018
    Худеть особо некуда, жира было немного только на животе. Вот его великом и сжигал.
    Из питания - через 40 минут 300г творога с лакто и витамины. В остальном без изменений, ем всё подряд, в т.ч. очень много сладкого.
     
  13. felo-de-se

    felo-de-se Свой человек

    Регистрация:
    11 ноя 2004
    Сообщения:
    589
    Лайки:
    28
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Рига
    Значит толк есть!
     
    Nikitagreat нравится это.
  14. Mackie

    Mackie Очень смешно

    Регистрация:
    5 окт 2008
    Сообщения:
    5,000
    Лайки:
    1,019
    Баллы:
    113
    Адрес:
    Рига
    Ты в 6 утра едешь на тренировку?
     
  15. exidge

    exidge Well-Known Member

    Регистрация:
    28 сен 2010
    Сообщения:
    1,304
    Лайки:
    242
    Баллы:
    63
    Адрес:
    Latvia, Riga
    почитал, интересная тема.)))

    от себя: попробуйте вел плюс здоровые нагрузки со своим весом. И ешьте в нормальном количестве. Т.е. понедельник на веле, вторник на турниках, среда на вел и тд. Не узнаете себя через пару месяцев, причем качественно не узнаете.
    Стало холодно, замените вел на плавание.

    Причем, я не про кроссфит и прочую мудоту, а тупо научиться подтягиваться, планку на перекладине делать и тд. Реально очень хорошо держит в форме.
     
    gutta и NEC нравится это.
  16. Nikitagreat

    Nikitagreat Well-Known Member

    Регистрация:
    29 ноя 2017
    Сообщения:
    2,774
    Лайки:
    861
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Я в 6 поднимаюсь и в 6:40 в зале. Нету народу в зале, сил много и просыпаюсь сам, без будильника. А после работы уже и сил нету и народу куча
     
  17. Mackie

    Mackie Очень смешно

    Регистрация:
    5 окт 2008
    Сообщения:
    5,000
    Лайки:
    1,019
    Баллы:
    113
    Адрес:
    Рига
    А когда ты ешь?
     
  18. NEC

    NEC Свой человек

    Регистрация:
    3 апр 2005
    Сообщения:
    8,922
    Лайки:
    1,246
    Баллы:
    113
    Адрес:
    riga
    не знаешь от чего он так приторчал? всмысле название?
     
    markovkin нравится это.
  19. Muxa

    Muxa Качественные автозапчасти

    Регистрация:
    20 авг 2007
    Сообщения:
    8,740
    Лайки:
    1,293
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Сайт:
    Это самое лучшее время для зала. Народу почти нет, можно делать все упражнения по списку без ожиданий. Да и потом весь день впереди, а ты уже успел орельефиться :D
     
    Nikitagreat нравится это.
  20. Muxa

    Muxa Качественные автозапчасти

    Регистрация:
    20 авг 2007
    Сообщения:
    8,740
    Лайки:
    1,293
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Сайт:
    В зал ходит один маньяк-кач, весь жилистый, как Маугли. Сколько раз его видел, он только на кольцах занимается :)
     

Поделиться этой страницей