Бег, велосипед или меньше жрать. Способы борьбы с избытком веса.

Тема в разделе "Курилка", создана пользователем Felix, 28 авг 2018.

  1. Paparazzy

    Paparazzy

    Регистрация:
    28 янв 2007
    Сообщения:
    44,112
    Лайки:
    2,278
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    ɯɔиwwɐdɹоdu
    Адрес:
    ɐɹиd ‘ʁиʚɯɐv
    http://mensweekly.ru/page/mozhno-li-banan-na-golodnyj-zheludok
     
    Nikitagreat нравится это.
  2. Уругнек

    Уругнек Well-Known Member

    Регистрация:
    3 авг 2010
    Сообщения:
    4,111
    Лайки:
    705
    Баллы:
    113
    Адрес:
    Riga
    Миха извини, ничего личного, но это твое фото напомнило вот это:

    [​IMG]
     
    gutta, Felix и NEC нравится это.
  3. listerman75

    listerman75 Well-Known Member

    Регистрация:
    2 янв 2012
    Сообщения:
    1,606
    Лайки:
    202
    Баллы:
    63
    Адрес:
    Daugavpils
    #123 listerman75, 29 авг 2018
    Последнее редактирование: 29 авг 2018
    Если по уму, хоть кто-то считал калории съеденного? Хотя и я никогда не считал, это же лень :)
    Знаю тренера хорошего, который может составить план питания, конкретно кому что и сколько и когда жрать, что купить поесть вообще думать не надо, ежедневное меню будет составлено, я сам видел результаты, но он у нас в Д-пилсе и это стоит денег, т.е. в идеале чтобы он вас и тренировал, если хотите мышц и рельефа, а что касается похудения, на его диетах и дистанционно многие достигли большого прогресса.
    Но умные ж понимают, от кого прогресс зависит в первую очередь :)
     
  4. Уругнек

    Уругнек Well-Known Member

    Регистрация:
    3 авг 2010
    Сообщения:
    4,111
    Лайки:
    705
    Баллы:
    113
    Адрес:
    Riga
    Я как то ходил на консультацию диетолога (коллега повернулся на жоз, потащил с собой вместе на умных весах в санаторий яункемери, которые жир с мышцами показывают). Весь принцып правильного питания простой и строится по одной схеме:
    Все продукты рассматриваются по составу: белки, жиры и углеводы.
    С утра 50% в составе еды - углеводы, жиры и белки по 25%. В обед углеводов 25%, остальное белки и жиры, на ужин углеводов 0, белки и жиры по 50%.
    Суточная доля калорий не более чем нужно организму (высчитывается по формуле или программами по подсчету калорий) и не жрать минимум 3 часа до сна.
    Программ по подсчету калорий море. Достаточно ею попользоваться месяца 3, чтобы потом уже на глазок знать свою меру.
    У самого не хватает силы воли отказаться от хорошей вкусной и калорийной жратвы, поэтому жирный
     
    Oleg нравится это.
  5. markovkin

    markovkin question everything

    Регистрация:
    3 апр 2006
    Сообщения:
    3,681
    Лайки:
    475
    Баллы:
    83
    Адрес:
    чунга чанга
    Белок без углей не усваивается как нужно поэтому на ноч совсем их убирать нельзя, но идея примерно такая. Но опять же, колличество итд всё сугубо индивидуально.
     
  6. Paparazzy

    Paparazzy

    Регистрация:
    28 янв 2007
    Сообщения:
    44,112
    Лайки:
    2,278
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    ɯɔиwwɐdɹоdu
    Адрес:
    ɐɹиd ‘ʁиʚɯɐv
    а из «запасов» организм угли взять не может разве?
     
  7. Muxa

    Muxa Качественные автозапчасти

    Регистрация:
    20 авг 2007
    Сообщения:
    8,740
    Лайки:
    1,293
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Сайт:
    :crazy:
     
  8. Уругнек

    Уругнек Well-Known Member

    Регистрация:
    3 авг 2010
    Сообщения:
    4,111
    Лайки:
    705
    Баллы:
    113
    Адрес:
    Riga
    Прости еще раз, но честно, просто до слёз:haha::haha::haha:
     
  9. Muxa

    Muxa Качественные автозапчасти

    Регистрация:
    20 авг 2007
    Сообщения:
    8,740
    Лайки:
    1,293
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Сайт:
    Феерично попал в ассоциативный ряд :)
     
  10. КЕАЦКОАТЛЬ

    Регистрация:
    11 дек 2004
    Сообщения:
    3,719
    Лайки:
    388
    Баллы:
    83
    Адрес:
    ЛВ
    Могу даже тренинг провести. Шашлындос и бухлишко ваши, методы наши
     
  11. klaipeda

    klaipeda Сам не свой человек

    Регистрация:
    8 янв 2009
    Сообщения:
    15,272
    Лайки:
    1,741
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    средний, множественное число, родительный падеж.
    Адрес:
    А твоё какое дело, дружок!?
    Все ваши методы херня! Беги-шмеги, велисы-пелисы...
    Скандинавская ходьба со специально (!) разработанными палками- вот лучший способ! Риск травмы минимальный, а жир весь по палкам в землю стекает!
    Есть на форуме палочники? Можем организовать общий забег по межапарку под флагом бмвклуба. Главное не идти друг за другом, чтоб на стёкшем жире не подскользнуться!
     
  12. Che

    Che Karma Police

    Регистрация:
    11 июл 2009
    Сообщения:
    13,131
    Лайки:
    1,164
    Баллы:
    113
    Адрес:
    MCR
    Да что с тобой не так то? :emo:
     
    Yuranex нравится это.
  13. Muxa

    Muxa Качественные автозапчасти

    Регистрация:
    20 авг 2007
    Сообщения:
    8,740
    Лайки:
    1,293
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Сайт:
    Если будешь шагать в том одеянии, что выкладывал недавно, пристроятся ребята с флагом радуги. Так и стёкший жир потом пригодится :)
     
    NEC нравится это.
  14. Nikitagreat

    Nikitagreat Well-Known Member

    Регистрация:
    29 ноя 2017
    Сообщения:
    2,774
    Лайки:
    861
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Позавтракал тортом и чаем. Сколько протяну еще ?
     
  15. Алтурик

    Алтурик Твой человек

    Регистрация:
    7 май 2007
    Сообщения:
    4,847
    Лайки:
    755
    Баллы:
    113
    Род занятий:
    Office clerk
    Адрес:
    -
    Ходьба с палками збс тема, когда тебе 50+.
     
    NEC нравится это.
  16. Muxa

    Muxa Качественные автозапчасти

    Регистрация:
    20 авг 2007
    Сообщения:
    8,740
    Лайки:
    1,293
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Сайт:
    Как и крайслер. Хочет выглядеть старше.
     
  17. DMS

    DMS Свой человек

    Регистрация:
    5 фев 2007
    Сообщения:
    2,211
    Лайки:
    263
    Баллы:
    83
    Пол:
    Мужской
    Адрес:
    Латвия. Рига.
    В зелёных штанишках? :D
     
  18. DemAn

    DemAn Мохнатое чудо

    Регистрация:
    10 авг 2007
    Сообщения:
    11,465
    Лайки:
    1,535
    Баллы:
    113
    Адрес:
    Рига
    Ходьба в любом возрасте очень полезная штука. Как только перестал ходить по 1.5-2 часа в день - так сразу вес попёр вверх. Ну и для головы полезно - мысли в порядок можно привести и все такое. :)
     
  19. Muxa

    Muxa Качественные автозапчасти

    Регистрация:
    20 авг 2007
    Сообщения:
    8,740
    Лайки:
    1,293
    Баллы:
    113
    Пол:
    Мужской
    Сайт:
    Сбой матрицы :ivf:
     
  20. Алтурик

    Алтурик Твой человек

    Регистрация:
    7 май 2007
    Сообщения:
    4,847
    Лайки:
    755
    Баллы:
    113
    Род занятий:
    Office clerk
    Адрес:
    -
    Хз, это всё лишний пробег для коленей, особенно в обуви с плоской подошвой. На мой личный взгляд ходьба это самое бесполезное что может быть, как и бег менее 10-12км/ч.

    Хочешь гореть - гори в яростной трене, хочешь худеть - аналогично. А марафонцы выглядят как дистрофаны анарексичные.
     

Поделиться этой страницей