Неа, не бегаю уже давненько, погода, праздники, все дела) А так бегал от 4-5км, собственный рекорд был 17км, все по английским долбанным улицам, где каждые 100 метров ты то вверх бежишь, то вниз)) Пульс замерить нечем было, главное держал ритм, что бы дышать успевал комфортно и дыхание не сбивалось.
быть жирным вредно если бегать не в говно кедах, то все в порядке, лично я сколько бегал - никаких проблем не было
я сам бегал лет 10 тут речь не про ноги =) крч как оказывается хорошая кардио тренировка это прогулка пешком с нагрузкой (нагрузка типа подъема в горку спуск и так далие) бег типо как и стресс организмом хуже переноситься =)
Я и бегаю , и хожу много сейчас) Но бег да, действительно небольшой стресс, а с большим весом противопоказан)