Это уже спорт. А спорт вреден Я бегаю десять км. через день. Темп корректирую по пульсу. Чувствую себя прекрасно и не пью ничего кроме витаминов. В юности было плавание и немного футбола.
Для себя решай сам. но каждый день это а марафон это всегда классно, особенно хлеб с джемом на финише и не обязательно напрягаться 7 раз в неделю. Разбавь хоть один день плаванием
Бассейн это хорошо Ходил тут, правда сейчас абонемент в спортиму закончился, продлить жаба душит. После финиша съем любимый торт, когда бегаю, мечтаю об этом плюс минус 45, зависит от погодных условий, ветер, влажность и температура ощутимо влияют на результат
10 км марафон, прикалываешся? 21 или 42, я ещё не решил, буду исходить из того чего удастся добится к тому времени. А торт, учитывая то что я отказываю себе во многом, будет хорошей наградой за это, и не обязательно сразу )
2ое видео про стрельбу http://youtu.be/5B7FtVcu8Zs Про марш броски В 2012 году в светлом месяце апреле был марш бросок Посмотреть вложение 116764 Точно непомню сколько было км туда и обратно через горы , 130 или чтото в этом роде . Сумки по 30 кг , все как надо . Вот некоторые отрывки http://youtu.be/2K3pPRGy3L8 ВНИМАНИЕ , СОДЕРЖИТЬСЯ НЕНОРМАТИВНАЯ ЛЕКСИКА И вот еще , горочки http://youtu.be/_fJV3T7gLCY Есть видео с учений из Джибути . Меня на нем нету но могу показать http://youtu.be/xVmOpktbw-M
А что с почками должно случиться от бега? Когда сломал руку и мог только бегать, бегал каждый день по холмистому лесу 12-15 км. Никаких проблем не было. Кстати, на видео бегут довольно бодро, 8 км в таком темпе и со снаряжением - это совсем не мало.
-"Е...ый полковник. На войне я бы его лично завалил...." Вот, что значит другая страна и наемная армия. А что это у вас за часы - GShok'i? Посмотрел все ролики - впечатлило