Вся исчерпывающая инфа на sportswiki а там уже берешь первую пятерку препаратов которые необходимы и на собственном опыте,по собственным ощущениям выбираешь для себя компоненты,которые с твоим организмом работают оптимальнее всего.
И читать всю инфу, что написана на упаковке, тогда не будет дно прорывать непонятно почему. А челяба, видимо, прочитал первые 3 еомпонента, а другие 6-8 не читал
Хороший для каких целей? В выборе спортпита решает не бренд. Есть какие-то препараты лучше у одного бренда,какие-то у другого. Но главное это нормальное питание и тренировки. Никакой спортпит не заменит правильного,полноценного питания и тренировок направленных на достижение той или иной цели. Мое личное мнение, чтобы спортпит хоть как-то работал его должно быть много и разного. В противном случае (чаще всего) это пустая трата денег.
Ну как, для набора мышечной массы, и чтобы без потери скоростных качеств)) Понятно, что питаясь одним протеином далеко не уедешь. Лейцин, комплексные протеины, шоты bcaa, aakg, комплексные витамины, питание 4-5 раз в день, тренировки 3-4 раза в неделю. Все в виде эксперимента над собой.
Никогда не заморачивался по спортпиту, 2 раза в жизни брал гейнер и раз протеин на фотке, ну еще банка креатина валяется. Комод резерв, стекло резерв.