+ те кто говорит что не могут набрать, не надо пытаться набрать в МакДаке, там мало чего хорошего наберешь... в помощь сбалансированое питаение, больше угдеводов для силы и белков для массы, в идеале в раздельном виде...
Ромаре переживает за подростающее поколение Прикольно смотрится, когда у парня руки такие же как у его девушки например
а тем кому не быстро тогда чем надо? питаясь обычно как до похода в зал и начиная усиленно заниматься, через время окуевашь почему не можешь взять тот вес, который брал до этого...
А что такого, правильно он говорит, даже я мечтаю о бицепсах, и не ленюсь после работы полусонная тащится в зал. В здоровом теле – здоровый дух!