Это жесть. Человек с лишними 10 - 15 кг на такое физически не способен! Это для тех кто хочет скинуть последние 1 - 2 кило и до этого занимался бегом минимум 6 месяцев. Для нетренированного человека, 90 минут бега вероятнее всего закончиться в скорой!
ну какже н подготовленный .. она же вон бегает .. сама говорила. п.с. не подготовленнуй человек сдохнет на 5ой минуте п.п.с. сам так бегал в межсезоние .. когда тренировок не было ..
В общем люди подкидываейте советы как похудеть))) может что-то новенькое увижу а то хочу чтобы вес был 45-50кг
1. жрать меньше но чаще. углеводы только сложные. больше белка. не привышать 1500-2000каллорй в день.жраь чащ но мелкими порцийами. ислючить соль (ее в продуктах и та достаточно) 2.пестуйнабодибайк 3 рза в недлю и2 раза трнинг с весами в качалке (тренер подскажет чего длать) 3. алкаглю НЕД 4. спать плноценно 5.побольше хоршего траха 6. збыть про лифты 7. в магазин пешком. 8. чай без сахара. 9. и так далее