и на пузе .. подложифф под яйцаживот подушку покрупнее и руки по "швам" а повисеть лучше на руках .. толку болше ... растягиваниями заняццо .. а если совсем пестец .. могу дать контакт доктора толкового ..
К какому врачу по этому поводу идти? Может кто-нибудь уже занимался выпрямлением спины? Проблема тож актуальна, т.к. работа на 95% времени сидячая
Все начинается с семейного врача. А дальше по направлениям, рентгены и т.д. Не советую идти к "новомодным" молодым врачам. По моему опыту, опытные больше соображают и помогают. Выяснят причину, реабилитолог посоветует упражнения и объяснит чего нельзя делать, а потом с этой информацией можно и в толковый зал, чтобы составили правильную программу. Я пока не прошел (немного) по врачам и пока не объяснили, чего нельзя делать, а что можно, такие проблемы себе наделал. :-? Со спиной надо очень аккуратно.
Чё та я очкую его, сам знаешь... 5% это обед, походы в туалет, на кухню за чаем, с дома до машины и с машины до офиса. Ну и беготня по офису
Афтар держи ссылко http://www.1a.lv/sportsatputa/trenazier/details.php?id=675450 Немножко не то,но смысл тот же.