Спортивное питание, диета и просто здоровый хавчег

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем Anatoly, 12 фев 2014.

  1. Oleg

    Oleg Свой человек

    Регистрация:
    14 апр 2007
    Сообщения:
    4,378
    Лайки:
    322
    Баллы:
    83
    Пол:
    Мужской
    Адрес:
    Рига
    trufit.eu поехал и купил )
     
  2. listerman75

    listerman75 Active Member

    Регистрация:
    2 янв 2012
    Сообщения:
    888
    Лайки:
    83
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Daugavpils
    Цена/качество не то соотношение.
     
  3. x12345

    x12345 Active Member

    Регистрация:
    5 дек 2012
    Сообщения:
    289
    Лайки:
    70
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Riga
    А что вы едите ребята, если вы не можете набрать едой 2гр белка на кг своего веса?))
    300грамм грудки = 80 белка
    5 яиц = 35г белка
    Творог 200 гра = 45г белка
    Итого 160гр, но без учёта белка который находится в других продукта, зелёный горошек, спаржа, йогурты и.тд. Если вообще все посчитать то легко залетает около 200 гр белка в день.
     
    Che нравится это.
  4. listerman75

    listerman75 Active Member

    Регистрация:
    2 янв 2012
    Сообщения:
    888
    Лайки:
    83
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Daugavpils
    Протеин несомненно хуже мяса. Но в разы удобней. Если некогда, если чувствуешь, что нормальная еда по какой-то причине просто не полезет (болезнь, бодун, непосредственно перед сном и т.д.) или будет долго усваиваться-протеин хороший выход.
    Да и для самоуспокоения, после пробуждения, перед и после тренировки, и ты сделал всё что мог. :lol:
     
  5. x12345

    x12345 Active Member

    Регистрация:
    5 дек 2012
    Сообщения:
    289
    Лайки:
    70
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Riga
    Посмотрите что покупают полные люди в магазинах. Там один мусор и просто минимум белка)) печенье, полуфабрикаты, булки, хлеб, газировка, колбасы, сосиски и т.д.
    Если у вас вес стоит или хотя бы не падает и при этом мало кушаете, что аж нужно протеин пить, то скорей всего вы жрете всякий шлак. Логика проста. Дядька весом в 100кг не может мало кушать и оставаться в одном же весе если это правильная еда. Только питаясь юнк фудом, можно есть мало и набирать свою дневную норму калорийности и удерживать вес /не худеть а то и набирать.
     
    Col.Matrix и Che нравится это.
  6. listerman75

    listerman75 Active Member

    Регистрация:
    2 янв 2012
    Сообщения:
    888
    Лайки:
    83
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Daugavpils
    Что надо есть, я и так знаю. Хочется набирать, но не жир. Рост 181, вес 86-87 где-то сейчас. Надо жрать много калорий полезных, лично мне.
    Но сейчас есть ночные смены, по две ночи подряд, плюс записался на удаление трёх зубов, сейчас сижу трясусь в клинике. Наберёшь тут, кортизол сплошной.
     

Поделиться этой страницей