Куйня это на постном масле называется Я так готовил, когда ты еще у папы в яйцах болтался. Бабушка кур таким кормила. Я не спорю, способ полезный, но с утра такое есть с целью тупо набить желудок я не согласен.
сразу же после тренировки организм требует восстановления, с чем отлично справляются аминокислоты или же гидролизный протеин. аминокислоты это уже расщепленный белок, что позволяет им сразу всасываться в кровь, а не тратить время на дополнительное переваривание, а уже через 30минут можно съесть и углеводов, и белка в другой форме
Основатели YBB и Д.Борисов фишку не рубят. Я им так и написал, что они некуя не в теме и качаются по старой схеме Смотри - тебя показывают
какие накуй сырые яйца? ты лучше грелку к голове прикладывай, когда книжки читаешь, кровь лучше циркулировать будет. Ничего что сырые яйца усваиваются только на половину из за антитриптазы, на которые как раз таки и необходимо воздействие температуры. Так же такое сыроедение выветривает биотин
почему замороженная рыба и охлажденная разная по цене? почему замороженная куйня стоит дешево, а охлажденная дорогая? сложность перевозки для поддержания состояния продукта без утраты своих свойств + любая дополнительная обработка продукта, будь то заморозка-разморозка, лишает продукт макроэлементов и количество качественного белка, жиров. Такая же куйня и со всеми консервированными продуктами, там хорошо если 10% белка усвоится. Тоже самое с твоим Пиена Спексом: Существует гидролизный сывороточный протеин (очищенный сывороточный протеин), сывороточный протеин (80% сыворотки в молоке), говяжий, яичный, казеиновый протеин (20% в молоке), соевый, коноплянный и многие другие, в таком же порядке они и по себестоимости сырья и по эффективности аминокислотного профиля для организма, в твоем пиена спексе самый дешевый протеин, посмотри по составу там всего 10 аминокислот из 21 воспринимаемых организмом, что говорит о том, что там обычный самый дешевый казеин + молоко само по себе ухудшает усваиваемость еды + блеать рынок диктует свои условия, smiltenes piens не может себе позволить делать дешевле цена/кол-во белка, чем тот же крупнейший производитель optimum nutrition в общем, что тунец из банки, что piena speks - говно полное, как собачий корм c таким же успехом можно есть собачий корм, ахуле: Собачий корм Hills Science diet Adult Advanced Fitness small bites состав: Protein 24.5 Fat 16.1 Carbohydrate 52.3 почти идеальный состав p.s. с утра первые 30 мин восприимчивость к инсулину повышенная, резкие скачки которого нежелательны (собственно быстрые углеводы (сахар, булки) и убирают поэтому при правильном питании), поэтому сразу после сна надо кушать белок и лишь через 30 мин можно поесть сложных углеводов, как гречка, рис, овсянка или макароны твердых сортов.
Сам слушай пи**раса стриптизера Борисова, если это для тебя авторитет, то удачи тебе по жизни. Есть такое понятие как "Доказательная медицина" и когда тебе интересно, как работает организм иди на Medscape за информацией, а не к идиотам на ютубе, которым сенсация нужна, что бы лохов как ты кормить. http://www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-10-5.pdf прочитай и скажи, кто круче, пидорок с ютуба или научные исследования?
Лауднесс, если ты еще ленивый, то для тебя в краткой форме - http://www.nutritionexpress.com/showarticle.aspx?articleid=1282
Ага, вот это сенсация. Прям революция на ютубе, ладно если это был коммерческий проект - базара ноль или мнение Лысокуцкого. Но два таких масштабных проекта не могут нести куйню одновременно ))) Просто это миф разработчиков спортивного питание, что сразу же после тренировке надо зарядиться гидровейем или в течение 10 минут АО закроется и тренировка пойдёт по песте, (всем известно, что гидровей самый дорогой из всех протеинов), что бы таким как ты малохольным впаривать продукт, не более. Усвоение гидровейя будет на таком же уровне, что и через 30 минут. Реально есть примеры из практики, которые вообще не юзают сыворотку после тренировке и некуево прогрессируют Речь о том, что многие переоценивают питание после тренировки - когда большинство не уделяют внимание утреннему катаболизму. Due to the transient anabolic impact of a protein-rich meal and its potential synergy with the trained state, pre- and post-exercise meals should not be separated by more than approximately 3–4 hours, given a typical resistance training bout lasting 45–90 minutes. If protein is delivered within particularly large mixed-meals (which are inherently more anticatabolic), a case can be made for lengthening the interval to 5–6 hours. This strategy covers the hypothetical timing benefits while allowing significant flexibility in the length of the feeding windows before and after training. Specific timing within this general framework would vary depending on individual preference and tolerance, as well as exercise duration. One of many possible examples involving a 60- minute resistance training bout could have up to 90- minute feeding windows on both sides of the bout, given central placement between the meals. In contrast, bouts exceeding typical duration would default to shorter feeding windows if the 3–4 hour pre- to post-exercise meal interval is maintained. Shifting the training session closer to the pre- or post-exercise meal should be dictated by personal preference, tolerance, and lifestyle/ scheduling constraints.
Всемирный заговор. Чипы в головах. Apple добывает iPhone бесплатно со дна океана. Читай исследования, а не бред неси. Александр тоже авторитетов наслушался и масло кувалдой проверяет и некуёво прогрессирует. Кто-то забывает про катаболические процессы и высокую восприимчивость к инсулину с утра, кто-то про катаболические процессы и снижение кортизола после тренировки. Поэтому кто-то чемпион качалки, а кто-то MrOlympia Кто-то чинит тачки в ГАРАЖЕ, кто-то ездит в WESS Если гидровей самый дорогой, это не подразумевает обязательное наепалово. Или Bugatti хуже чем BMW?
Привет Александру Ты забыл привести пример, что кто-то прогрессирует епаша после тренировки сырые яйца вкупе со Спиека Пиенсом. Переоценка продукта идёт, хотя возможно я не прав и за гидровейем будущие. Хотя странно, как 30 лет назад люди вообще не в курсе, что такое протеин и такие результаты показывали
Знания, технология развиваются, все не стоит на месте. Sandow 1925 - Shwarznegger 1975 Ronnie последние годы
Это Коллемана так на Гидровее распёрло ? Некуясе. Вот это технология обгоняющие время Согласен - фарма не стоит на месте )))